清晨四點半，設定的兩個鬧鐘同時響起。窗外風聲窸窣，我起身換上裝備，開車出門。這時天還沒亮，往安平方向的車輛卻越來越多，許多機車騎士雖然穿著厚重的衣物禦寒，但腳上的慢跑鞋似乎已等不及在柏油路上飛躍。
到了會場附近停好車，這時約莫五點十分，我盤算，現在再去報到櫃檯買衣物袋寄物太花時間，於是毅然脫掉外套，穿著長袖衣褲搭古都馬汗衫下車。路上寒風刺骨，但四面八方湧來的參加人群卻讓人熱血沸騰。
上次老爺杯時間太過匆促，感覺熱身不夠，所以這次我提早到會場，有充裕的時間暖身做準備。人群越來越多，天色也逐漸變亮，一聲槍響之後，古都馬開跑。
一開始人群擠在起跑點附近，所以速度拉不上來。慢慢的，人群稍微分散之後，才比較有空間往前跑。不過心跳表出了狀況，一直感應不到心跳，所以只好憑自己的感覺配速，反而意外地控制得還不錯。
或許是太興奮，第一公里的步頻拉到5’39”/Km，後來稍微調整一下，從第二公里到五公里都控制在每公里6分鐘出頭。第六公里開始，可能稍稍感覺到疲累，速度下降了一些，僅僅在第八公里把步頻拉到低於每公里6分鐘。最後一公里終點前加速，所以是全程十公里速度最高的一段，步頻達到5’23”/Km。
這次古都馬均速在6’03”/Km，比我平常練習的速度快一點，而且整體配速還算不錯，速度落差不大，所以跑起來感覺很平順。從這個圖可以看出來，橘色的線就是我步頻(Pace)的變化，每公里的平均步頻就是圖上的圓點，起伏變動不大。
另外就是 iPhone 在道路上的定位似乎比較準確，和協會的里程幾乎一模一樣，不像在學校操場練習，路線常常會飄移。
跑完古都馬，我的跑步里程剛好破百，雖然不多，但對我總是個里程碑。下次破千的話考慮辦桌請客……
事後查了路跑協會公布的成績，時間是1:01:02，分組（男40～49歲）排名98/217，10公里組總排名718/2111。分組成績在平均之上，足堪欣慰，眼前的目標是進步到前三分之一強。
下一場是二月底的高雄國際馬拉松，要跑23公里（超半馬）。到發表文章前我最遠只跑過16K，想起來頭皮似乎有點發麻……希望比賽當天的腎上腺素可以幫助我順利完成，wish me luck!!
(這是古都馬賽後贈送的餐點 -- 三個小餐包、一根香蕉、兩瓶飲料)
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